by 然而結論與 2014 年相同：如果你是一個健康的成年人，沒有懷孕，那麼有“足夠的證據”表明服用維生素 E、維生素 D、鈣、維生素 A、β 胡蘿蔔素、維生素對延長人類壽命有任何好處. B3、維生素B6、維生素C和硒。
但是，有充分的證據值得稱讚 反對 研究小組說，使用β-胡蘿蔔素補充劑可以預防心血管疾病或癌症，“因為潛在的死亡、心血管死亡和肺癌風險”。
人們不應該服用維生素 E，“因為你可能在降低死亡率、心髒病或癌症方面沒有太多好處，”工作團隊說。
另一種基於證據的干預措施：DASH 飲食，意思是“通過膳食補充劑來阻止高血壓”。 研究表明，飲食可以有效降低高血壓。地中海飲食和 DASH 都避免加工食品，而專注於水果、蔬菜和豆類。 、 蒔蘿、 穀物、 堅果和種子。
“與其關注金錢、時間和對補充劑的關注，不如關注低風險、高收入的活動……遵循健康的飲食、鍛煉、保持健康的體重和避免吸煙，”林德和同事寫道。
數十億美元
然而，根據 Linder 及其同事的說法，儘管科學界發出了一致的信息，但“超過一半的美國成年人正在服用膳食補充劑”，到 2021 年估計會花費 500 億美元。
為什麼我們要花這麼多錢購買幾乎沒有證據支持其益處的藥丸？
然後，和人 考慮維生素“良好和健康”，一些稱為“劑量抵抗”的行為被延遲：如果一點是好的，很多應該會更好，Ubel 說， 是位於北卡羅來納州達勒姆的杜克大學富卡商學院的商業、公共政策和醫學教授。 再加上人們對任何所謂的“自然”或“植物”的偏見，因此增加了購買維生素和礦物質的機會。 ， 他說。
“廣告公司認識到這種偏見，”烏貝爾補充道。 “現在，人們可以通過日常補充來緩解飲食中水果和蔬菜的短缺。”
美國有線電視新聞網聯係了商業補充劑行業組織健康食品委員會，並收到了以下回复：
有限的有限證據不應被誤解為缺乏證據，”該委員會負責科學和監管事務的副總裁安德里亞·王 (Andrea Wong) 說。 許多研究支持許多美國人使用維生素以獲得最大益處。 “
有些人需要補品
專家說，健康飲食選擇有限或患有某些疾病的人以及 65 歲以上的人可能需要專注於在他們的飲食中添加某些微量營養素。
